Ontdek de Kracht in Jezelf

20 gratis tips om je doelen te behalen

Nu eens echt in actie komen?

Vol zitten we met ideeën, met dromen en natuurlijk voornemens. Maar toch zijn er velen onder ons - ja misschien jij wel! -wie het niet lukt om echt een verandering door te zetten. Om nu eens echt in actie te komen en je gedrag te veranderen.

20 Tips om je doelen te behalen!

Daarom, zo aan het einde van het jaar, de 20 tips om doelen te gaan halen! Tips die je iedere dag kunt gebruiken. Dus het is niet voorbehouden aan december. En ik ga niet helemaal uitleggen waarom die tips werken. Probeer ze uit. Werkt het, dan werkt het. Werkt het niet, probeer wat anders.

Hier gaat ie dan:

1. Maak een lijstje van al die dingen die je nog zou willen doen. Opschrijven is het het halve werk en de eerste stap.
2. Formuleer je doelen altijd positief. Zeg liever 'ik wil dat en dat bereiken' dan 'ik wil niet meer dat en dat doen'.
3. Zet achter ieder doel of actie-item de tijd waarin je het wilt behalen. Zet erachter 5 jaar, 2 jaar, 1 jaar, 6 maanden, 3 maanden, 1 maand, vandaag of morgen.
4. Probeer je zoveel mogelijk in te leven hoe het zal zijn als je je doel bereikt hebt. Hoe zal je je voelen, wat hoor je en wat zie je. Hoe kunnen anderen aan jou merken dat je je doel bereikt hebt.
5. Ga aan de slag met doelen die binnen jouw eigen controle liggen. Over veel dingen hebben we eigenlijk geen controle. We kunnen geen controle uitoefenen op het feit dat we aangenomen worden. Maar wel hoe we onszelf presenteren.
6. Vraag jezelf af WAAROM je het wilt bereiken. Waarom is dat nou zo belangrijk voor je?
7. Kijk naar voorbeelden van mensen in jouw omgeving, die dat wat jij wilt kunnen en doen. Vraag jezelf af wat zij anders doen dan jij. Misschien kon jij het eerder wel, of in andere situaties. Wat deed je daar anders?
8. Bedenk wat voor situaties jou zouden kunnen tegenhouden in het bereiken van jouw doelen. Wat zou jou helpen om dat niet te laten gebeuren.
9. Ga na wat je nodig hebt om je doelen te bereiken. Hoe ga je daaraan komen?
10. Wat zou jouw eerste stap zijn om nu te zetten. Doe het NU!
11. Beloon jezelf na het zetten van de eerste stap.
12. Vertel dat wat je gaat doen zoveel mogelijk aan anderen. Vraag eventueel of ze willen ondersteunen.
13. Doe het samen met anderen. Er zullen vast wel meer mensen zijn die in eenzelfde schuitje zitten of tegen hetzelfde aanlopen. Zoek ze op via Twitter, netwerken, vrienden etc.
14. Hou een dagboek bij. Zet je doelen erin en schrijf per dag je vorderingen op.
15. Als er iets is waar je geen zin in hebt, doe dan eerst even iets waar je blij van wordt. En begin er dan aan.
16. Neem iedere dag een moment van reflectie. Zorg dat je even helemaal niets hoeft. Even 10 minuten in je eigen wereld.
17. Bij complexe doelen: maak kleinere doelen, maak ze realistischer en dichterbij in de tijd.
18. Loop je vast, stop op tijd. Ga iets anders doen waar je blij van wordt en ga dan weer door (of veel later)
19. Blijf voor ogen houden waarom je het doet, vooral waarom je dit voor jezelf doet!
20. Geloof erin dat ook jij het kunt. De meest dingen die we tegen onszelf zeggen kloppen niet. We zijn ok als mens en hebben net als iedereen recht op een plek om onszelf te ontwikkelen en dat te doen waar ons hart ons naar toe leidt.

Ik wens iedereen bijzondere dagen en dat al jullie activiteiten mogen leiden tot een nog zinvoller bestaan. In 2010 spreken we elkaar weer. Succes!

Frank

Persoonlijk leiderschap en het Nieuwe Werken

Waar blijf JIJ bij het Nieuwe Werken?

In een onlangs gehouden onderzoek werd duidelijk dat werk zich momenteel bevindt in een overgangsfase. Martijn van der Woude van PiCompany en Adjiedj Bakas, Trendwatcher of the Year 2009, definiëren acht megatrends die de toekomst van werk zullen bepalen (bron: MDweekly).

Acht megatrends die de toekomst van werk zullen bepalen

1. Het traditionele onderwijs maakt plaats voor lifelong learning. Onderwijs en bedrijfsleven raken meer verweven.
2. Zzp`ers zijn de toekomstige werkenden, alleen of in groepsverband. De grens tussen werkgever en werknemer vervaagt.
3. Bij zowel hoog- als laagopgeleiden treedt talentmanagement op. Er ontstaat zo een diversiteit aan werkinvulling, dagindeling en work-life balance.
4. Werk technologiseert, waardoor vervelende klussen geautomatiseerd worden en de werkomgeving gepersonaliseerd kan worden
   
5. Betrokkenheid bij en toewijding aan de organisatie maakt plaats voor nieuwe zingeving en een andere ethiek, waarbij de persoonlijke groei centraal staat.
6. Zelfmarketing zorgt ervoor dat mensen eerder passend werk vinden en werken vanuit `family hubs` van collega`s.
7. Er ontstaat een nieuw leiderschap, waarbij het aantal leiders afneemt en nieuwe managementstijlen ontstaan.
8. De nieuwe wereldorde zal door Azië gedomineerd worden, maar het Westen behoudt een grote creatieve macht. Zie ook mijn eerder gepubliceerde blogpost.

Persoonlijke groei, noodzakelijk om te kunnen slagen

Bij punt 5 staat terloops 'persoonlijke groei' geschreven. Ik zie persoonlijke groei, persoonlijke ontwikkeling als een van de voorwaarden om het nieuwe werken daadwerkelijk in te voeren. De druk op de mensen zelf door toenemende informatiestromen en individualisering kan te groot worden.

De technologie staat klaar. En het management?

Persoonlijke autonomie, meesterschap en een bijdrage kunnen leveren aan een groter geheel zijn de noodzakelijke ingrediënten voor het Nieuwe Werken. De technologie zal er klaar voor moeten zijn om dit te ondersteunen. En die is er klaar voor. Nu de 'old school' managers en leiders nog. Hebben zij het lef om de controle te laten vieren. Heeft het management een visie over de veranderende maatschappij en weet het nu dat de werkelijke 'macht' straks echt bij de mensen ligt?

Geef verantwoordelijkheid en vertrouwen

Maar hoe geef je verantwoordelijkheid aan anderen? Hoe geef je ze die ruimte? Wat maakt dat dat tot nu nog niet gelukt is? Angst is vaak de oorzaak dat er juist meer regels komen in plaats van minder. Angst kan ook gezien worden als bron van inspiratie. Hoe ga je daar mee om?

Wat wil jij. Hoe sta jij in het Nieuwe Werken?

Persoonlijk leiderschap is niet meer voorbehouden aan alleen het management. Voor iedereen wordt het ontwikkelen van je eigen leiderschap een onmisbaar onderdeel. Sta in je kracht, weet wat je kunt en wat je wilt. Want straks bepaal jij wat jij gaat doen, met wie, wanneer en hoe!

'Heel het radarwerk staat stil, als uw machtige arm het wil' was een uitspraak van Albert Hahn in 1903. Misschien straks weer actueel?

Het potentieel van de onrendabelen

In 2003 begon ik mijn bedrijf. Met de visie om persoonlijke ontwikkeling voor iedereen bereikbaar te maken. Ik trainde bij bedrijven. Gaf open trainingen voor managers en verdiende mijn geld.

Als snel bood ik zogenaamde 'budget' plaatsen aan. Opleidingsplekken voor mensen die geen geld hebben, maar toch zichzelf willen ontwikkelen. Niet gratis. Want ik merk dat gratis vaak iets oplevert als 'dan hoef ik ook mijn best niet te doen'. En dus vroeg ik een tegenprestatie. En dat werkt.

Als Commitments hebben wij de afgelopen jaren talloze trajecten kado gegeven. En de mensen die bij ons in dat traject zaten, hebben op hun beurt anderen geholpen. Door als vrijwilliger op een zorgboerderij te werken, of zorg te verlenen bij een gezin met een doodziek kind.

En nu zetten we een stap verder. Erna Smeekens is zo iemand die wij een traject hebben gegeven. Zij heeft ondertussen al veel voor ons en de maatschappij gedaan. Maar nu gaat ook zij die stap zetten naar het volgende level.

Erna Smeekens start Tientjes. Onder begeleiding van ons als directie van Commitments gaat Erna 12 mensen een volledige NLP opleiding geven. Die daarvoor een tegenprestatie leveren. En in januari 2010 gaat deze opleiding van start. Een mooi kado om de goede voornemens van die mensen nu eens kracht bij te zetten.

Commitments sponsort de ruimte, koffie, materialen, certificatie en de nodige persoonlijke support. En nog mooier. Talloze trainers die voor Commitments trainen boden spontaan hun hulp aan. Ik krijg daar een warm gevoel van.

Marcel van Dam noemt de mensen in de bijstand de 'Onrendabelen'. Die mensen hebben ook een potentieel. De meeste kiezen echt niet voor een leven bij de voedselbank. Erna Smeekens zelf kiest daar ook niet voor. Zelf als bijstandsmoeder heeft ze de keuze gemaakt uit die spiraal te stappen en gaat dit nu andere bieden.

Ik vind het mooi. Dit is wat ik voor ogen had toen ik mijn bedrijf begon. Persoonlijke ontwikkeling voor iedereen. Wat is NLP toch mooi. Ben blij dat ik in 1999 zelf een opleiding heb mogen doen.

Erna Smeekens. Ik wens je succes! En de 12 deelnemers: heel veel plezier!

Frank

Voor info over het project Tientjes: www.tientjes.net

Twitter en Spiritualiteit

Twitter. Vele mensen kennen het nog niet of vinden het onzin. En ik geef ook toe, er komt ook veel onzin op. Maar ook ontzettende veel waardevolle informatie. Zaken die mensen met anderen willen delen die veel verder gaan dan 'het eten staat nu op'. Er komen vragen om hulp op Twitter. En doordat alle berichten 'realtime' in het venster komen, krijg je direct respons...of niet.

Wat is Twitter dan precies?

Twitter is een soort chatten, maar dan openbaar (als je daarvoor kiest). Dus in principe kan iedereen jouw berichtjes lezen die je plaatst. De berichtjes zijn slechts 140 tekens lang. De kwaliteit van je berichten bepaalt hoeveel lezers je vast kunt houden. Mensen die ook op Twitter zitten, kunnen zich op jouw updates abonneren. In Twitterland noemen ze dat 'volgers'. En mensen kunnen net zo makkelijk volgen als weer afhaken. Als je wilt weten hoe het precies werkt, ga dan naar de handleiding van Jeanet Bathoorn over Twitter.

Met Twitter een bijdrage leveren aan een groter geheel

De verbinding met spiritualiteit is wat mij betreft snel gemaakt. Als mens zijn we op zoek naar zingeving. Wat kunnen wij bijdragen aan een groter geheel? Jouw presentatie op Twitter met daaraan gekoppeld jouw berichten moet wel congruent zijn en waarde toevoegen voor de mensen die jou interessant vinden om te volgen. Dus dat betekent dat het ook heel belangrijk is wie jij bent en wat je toe te voegen hebt. Daar ligt wat mij betreft de link met spiritualiteit. Wie ben ik en waar sta ik voor. En hoe kan ik met mijn kwaliteiten en vaardigheden een waardevolle bijdrage leveren aan het leven van anderen.

Een belangrijke vooronderstelling is hier natuurlijk in het spel. En dat is dat iedereen iets bij te dragen heeft. Dat iedereen uniek is en een plek op deze aarde heeft. En dat iedereen ook de verantwoordelijkheid heeft om hier wel of niets mee te doen.

Neem jij je plek in? Ik volg je graag op Twitter. Wil je mij volgen, kijk dan op mijn Twitter account

Autonomie. De sleutel tot motivatie

We weten het al lang. We hebben het zelf misschien wel ondervonden. Maar toch blijven we nog steeds belonen op een manier die aantoonbaar niet werkt. Dan Pink presenteert in onderstaande video van 18 minuten zijn verhaal. Met onderbouwing van onder andere de London School of Economics die zegt dat het belonen in geld juist averechts werkt.

Hoe raak je gemotiveerd?

Motivatie is een onderwerp dat al jaren besproken en onderzocht wordt. Van wetenschapper tot succesgoeroe. Maar wat leren we er van. En belangrijker nog, wat doen we er concreet mee?

Ga eens na. En het liefst voordat je het filmpje bekijkt. Wat motiveert jou nou eigenlijk?

Stel je eens voor...

Stel je eens voor dat je vandaag helemaal overnieuw kon beginnen met het werk dat je doet. Je stelt jezelf een concreet doel in wat je zou willen bereiken in jouw werk. En je vergeet even alle regels van het bedrijf of de omgeving waarin je zit. Oftewel, je spreekt jouw creativiteit aan. En creativiteit kent geen regels. Wel een eindresultaat. Wat ga je anders doen, hoe zou je het aanpakken? Wat voor effect heeft dat op jou als je jezelf kunt sturen. Zelf kunt bedenken hoe je het gaat doen, met wie en waar? En dat je ziet dat het leidt tot een bijdrage aan iets groters dan jijzelf? Wat doet dat met jou?

Geld motiveert niet (wel erg old school, maar ja)

De onderzoeken die Dan Pink bespreekt laten stuk voor stuk zien dat motivatie niet uit geldelijke beloning komt. Motivatie komt vanuit het wezen zelf. Vanuit jouw diepste Zelf. Steeds proberen een taak beter, effectiever, leuker, handiger en met meer resultaat uit te voeren. Dat motiveert. Zien dat je buiten de kaders, buiten de regels om, tot mooiere ideeën komt.

De sleutel tot motivatie

En de oplossing om mensen dus meer gemotiveerd te laten zijn? Dan Pink geeft drie oplossingen voor het motivatieprobleem. Oplossingen die al gestoeld zijn op wetenschappelijke feiten, niet op een of ander gevoel.

Mensen raken gemotiveerder wanneer:

• Ze autonomie hebben: de eigen controle over hoe ze hun leven richting kunnen geven.
• Ze vakmanschap hebben: dat wat ze doen steeds beter willen doen.
• Ze zingeving ervaren: wat ze doen levert een bijdrage aan het grotere geheel

Motivatie in de praktijk

Aan het einde van het verhaal worden wat voorbeelden gegeven van bedrijven die dat praktisch toepassen. Die bedrijven geven hun mensen een deel van de tijd vrij om iets te doen dat niet bij hun werk hoort. Ze krijgen daar een bepaalde tijd voor en mogen dat presenteren aan hun collega's. Een ander bedrijf zegt gewoon dat het niet uitmaakt hoe, wanneer, waar en met wie de taak gedaan moet worden. Als het maar gebeurt.

Autonomie voor de werknemers in Nederland

Wanneer dit in ons Nederlands bedrijfsleven ingevoerd wordt, hoe zou dat dan de economie veranderen? Hoe zou dan de onderlinge samenwerking gaan werken. Op welke manier kan technologie een bijdrage leveren? Wanneer je kijkt naar de ontwikkelingen van de technologie, wordt het steeds eenvoudiger om met elkaar af te spreken, gezamenlijk te werken aan iets. Zonder dat mensen fysiek bij elkaar hoeven te zitten. Het aantal kenniswerkers als ZZP-er neemt nog steeds toe. Deze kenniswerkers zullen meer en meer in projectvorm worden 'ingezet'. Dat gebeurt natuurlijk al, maar nog niet als vanzelfsprekend. Wat ik wel weet is dat ouderwets vergaderen een stuk minder zal worden. De andere kant is natuurlijk wel, dat het vertrouwen in medewerkers groot moet zijn en de focus van de opdrachtgever - het bedrijf - duidelijk is.

Wie ben je en waar sta je voor

De maatschappij werd al steeds individualistischer. En ik denk dat we nu een punt hebben bereikt dat we allemaal individuele bedrijfjes zijn. Dat betekent ook dat de druk op een persoon groter wordt om te bepalen wie hij of zij nu eigenlijk is. Wat iemands kwaliteiten zijn en voor welke doelgroep(en) men kiest. Wie ben je en waar sta je voor wordt dus nog belangrijker!

Technologie

Dat de sociale netwerken zoals Twitter, LinkedIn en Facebook een grote rol hierin kunnen spelen lijkt duidelijk. Hoe meer toegang je tot netwerken hebt en hoe beter jij jezelf daar kunt profileren, hoe beter jij voor jezelf kunt blijven zorgen. Maar wel gemotiveerd op een manier dat je een bijdrage levert aan het grotere geheel, daar volledig zelf over beslist en blijft groeien. Als persoon en als vakman.

Veel plezier met het luisteren en kijken naar de presentatie van Dan Pink.

Angst als bron van inspiratie

Twee krachten in ons leven staan centraal. Ze bepalen waar we naar toe gaan en waar we vandaan willen. Alles draait om het vermijden van pijn en het bereiken van plezier. Maar we geven allemaal op een bepaalde manier betekenis aan 'pijn' en 'plezier'. Zo kan pijn voor de een het verliezen van een huisdier zijn, terwijl dat voor een ander juist plezier kan zijn.

De hefboom

Soms zien we in dat we iets moeten veranderen om plezier te kunnen ervaren, maar telkens weer overwint de pijn en blijven we in onze huidige staat van zijn. En we veranderen niet. Zo stoppen veel mensen niet met roken, ondanks dat ze weten dat ze er longkanker van kunnen krijgen. Blijkbaar is de pijn, de angst voor die longkanker niet zo groot dat het opweegt tegen het plezier van het roken. Bijvoorbeeld de gezelligheid of rust dat roken - in hun ogen - met zich mee kan brengen. Wat nodig is, is om de hefboom de andere kant uit te laten slaan. We willen een hefboom creëren die er voor zorgt dat een verandering leuk is. En wel zoveel leuker dat we oude patronen durven loslaten. De meeste mensen veranderen wel als er een pistool op ze gericht is namelijk. Dan is de hefboom waarschijnlijk groot genoeg.

Angst is heel natuurlijk. Je hoeft er alleen niet bang voor te zijn.

It's all in the mind

Angst, zegt men, is een slechte raadgever. Prima gezegde. Maar wel eens nagedacht over de energie die die angst in zich heeft? Of misschien nog duidelijker gezegd, hoeveel energie mensen erin stoppen om die angst te onderdrukken? Is het misschien handig om die energie te gebruiken om iets te veranderen? Het onder ogen zien waarom iemand die angst heeft kan al veel van de energie 'vrijlaten'. Denk maar eens aan het volgende voorbeeld:

Je stapt onder de douche en je denkt eraan om plots de warme kraan dicht te draaien zodat je alleen nog onder een ijskoude straal staat. De meeste mensen ervaren dit als pijn. Maar dat is slechts lijden. Het is pas echt 'pijn' wanneer je er onder staat. Wat we de hele dag doen is denken en ons zo bewegen dat we geen pijn zullen ervaren. Maar dat doen we op basis van de gedachten die we hebben over wat we mogelijk mee kunnen maken.

Waar ben jij bang voor?

We kunnen bang zijn om conflicten te veroorzaken als we onszelf of onze behoeften te duidelijk kenbaar willen maken. We zijn bang dat er wezenlijk iets niet in orde met ons is, of dat we niet goed genoeg zijn. We zijn bang om te worden afgewezen omdat niemand van ons houdt. We zijn bang om te falen. We zijn bang om in de steek gelaten te worden. We zijn bang om verstrikt te raken en alles wat we bezitten kwijt te raken. We zijn bang om ons te gaan vervelen. We zijn bang dat we als zwak worden gezien en de controle te verliezen. Maar geloof je dat werkelijk?

Zet je angst om in inspiratie en verander!

De vragen die je jezelf kunt stellen om een verandering aan te brengen in jouw gedachten zodat de hefboom in balans komt zijn:

• Is het waar wat ik geloof over deze angst en is dit echt zeker weten zo?
• Wie heeft mij dat wijs gemaakt?
• Heb ik nog voordelen om dit te geloven?
• Stel dat ik dit niet meer geloof, wat wordt er dan allemaal mogelijk voor mij?
• Wat ga ik dan morgen anders doen?

Ik wens je veel plezier en kracht om hier mee aan de slag te gaan!