Inspiratie van Frank Bruining

Alternatieve voornemens

Straks na de kerst is het weer zover. We gaan onze goede voornemens nog een keer opstellen. Misschien kun je het blaadje van vorig jaar erbij pakken. Het zou zelfs kunnen dat je het gewoon weer opnieuw kunt gebruiken...

Ik kreeg een mailtje van Alberto Villoldo met daarin de vijf dingen die je kunt doen voor 31 december a.s. Toen ik ze las, dacht ik 'ja, dit zijn nog eens goede voornemens'. Ik heb ze iets aangepast naar eigen eer en geweten. Hier zijn ze dan:

1. Herinner. Denk aan de mensen die jou na stonden, waar je veel van hield maar die overleden zijn. Bekijk de foto's, een film of iets dat van ze geweest is. Misschien wil je een kaars branden voor ze. Bedank ze en vergeef ze.
2. Eer. Stuur een bloemetje, een bedankbriefje aan een vriend die je lang niet gesproken hebt.
3. Vergeef. Zeg 'Het spijt me' tegen iemand. En meen het!
4. Schoonmaak. Eet matig en licht of neem een sapdieet voor een dag of 3. Plan een ochtend waarin je alles wegdoet, weggooit of weggeeft dat je nooit gebruikt.
5. Generositeit. Geef een bedrag aan een goed doel of geef iets aan een vreemdeling die het goed kan gebruiken.

Ik wens iedereen heel veel wijsheid, inspiratie, kracht en overvloed in 2007 en ben dankbaar voor de tijd die jullie nemen deze weblog te lezen.

Kerst zonder Herrie

Gisteren gezien, Kerst zonder Herrie? Herman den Blijker die laat zien dat je zonder stress straks het kerstdiner op tafel zet. Een goede voorbereiding en weinig in de keuken op de dagen zelf. Belangrijk, wat stress is niet alleen vervelend voor jezelf, maar heeft ook een bijzonder effect op het eten.

Toverrijst
Want het effect dat wij kunnen hebben op rijst heb ik zelf al eens getest. Maar meerdere mensen hebben het rijstexperiment uit willen proberen. Karel heeft in zijn inspirerende weblog verslag gedaan over de resultaten van zijn experiment.

Kopje koffie?
Nu zijn er wel meer van dit soort onderzoekjes geweest. Bijvoorbeeld over het zetten van koffie. Dezelfde apparaten, afgemeten hoeveelheden koffie, zelfde water, zelfde onderzoekspanel en verschillende mensen die de koffie gingen zetten (met verschillende gemoedstoestanden). Wat bleek, het ene kopje koffie was heerlijk en de ander een galbakkie. Maar ja het verhaal van Emoto en zijn water (ook te zien in de film What the Bleep do we know, geeft aan dat er toch een link is tussen onze gemoedstoestand en het effect daarvan op materie. Overigens kan ik bij Douwe Egberts niet vinden dat je de koffie het beste zet en serveert met een glimlach. En dan krijg je dit soort verhalen. En dat terwijl koffie zo'n goede motivator en belangrijke arbeidsvoorwaarde is.

Voor 80% uit water
Nou heb ik begrepen dat wij voor 80% uit water bestaan. En dat is ook materie, net als die 20% die dan geen water is. Waar of niet waar? Wel eens een gesprek met iemand gehad en vervolgens je heel moe gevoeld? Of misschien ben je wel eens een kamer binnengekomen waar een 'drukkende' atmosfeer hing. Wat deed dat met je? Ik ben er van overtuigd dat onze gemoedstoestand niet alleen een effect heeft op onszelf, maar ook op alle andere materie. En dus ook op anderen.

Gemoedstoestand
Hoe we ons voelen wordt door vele factoren bepaald. Namelijk hoe we over onszelf denken, welke verwachtingen we hebben van onszelf en anderen, welke woorden we gebruiken, welke beelden we voor ogen hebben, wat we eten, met wie we omgaan, waar we wonen, hoeveel beweging we onszelf gunnen en nog een paar zaken. Nu hebben we over veel dingen geen controle, of directe controle. Ik bedoel, als je ergens niet naar je zin woont kun je niet morgen ergens anders wonen. Ja, het kan wel maar laten we de realiteit niet uit het oog verliezen.

Maar hoe kunnen we ons dan toch goed voelen? Nou bijvoorbeeld door:

• Denk aan dingen die allemaal goed zijn
• Verbind jezelf met een gevoel van liefde
• Wees dankbaar voor wat je hebt
• Voel je weer terug op je meest favoriete plek
• Ga (meer) sporten
• Geniet van de zon (en de regen)
• Denk terug aan je meest fantastische, intieme, vrolijke, uitdagende of gelukkigste moment
• Eet gezond en... wees lief tegen je eten...

Scrooge
Nou zeker met de kerstdagen in aankomst - en natuurlijk straks de 'goede voornemens' - is dit weer een mooie uitdaging om 2007 positief te beginnen. Wees lief voor jezelf en je omgeving en krijg een Kerst zonder Herrie. Of wil je liever eerst bezocht worden voordat je tot inzicht komt dat het anders kan...

Het geheim van ...

Al jaren heb ik het over visualiseren. Veel mensen vinden dat eng of zweverig. Nou, iedereen doet het hoor! Ik hoorde pas weer iemand vertellen over de aanstaande wintersport 'Vet cool, dan zie ik mezelf die berg afsjezen en daarna lekker aan aan de bar hangen'. Visualiseren van de bovenste plank. Ik vertel ook altijd dat hoe meer je het voor je ziet en dan ook voelt, hoort (misschien zelfs wel ruikt en proeft) hoe meer het 'echt' wordt. Immers jouw hersenen kennen het verschil niet tussen fantasie en werkelijkheid. Zo kunnen we 'het water al in ons mond krijgen' als we denken aan een heerlijke chocolademousse (of iets anders natuurlijk).

Maar ja we denken vaak ook negatief. Zijn meer gefocust op dat wat we niet willen. Geloof me, wat je wilt vermijden krijg je onheroeppelijk. Wel eens een slipcursus gedaan? Wat moet je doen als je in de slip raakt? Richt je aandacht op waar je naar toe wilt (dus tussen de bomen door). Maar wat doen we? We kijken naar de achterlichten van onze voorganger, of die boom...

Een mooie film over hoe je je fantasie werkelijkheid kunt laten worden is The Secret. Maar.... 'be careful what you wish for, you might get it!'

Deze visualisatietool kan jou helpen. Voor meer informatie ga je toch even naar de website van de de film. Klik op de banner.